VOCÊ PERDEU PESO. OK! AGORA COMO MANTÊ-LO?

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Um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine identificou 4 estratégias que foram associados com a manutenção do peso:
- Comer alimentos ricos em proteínas, com pouca gordura e carboidratos refinados
- Seguir um programa consistente de exercícios físicos
- Recompensar-se por fazer dieta e exercícios
- Lembrar-se das suas razões para manter o peso

Prof. David Menezes – Facebook

Fikadica! :)

PERCA PESOA AGORA!

Você já fez quantas dietas pra emagrecer que não funcionou?

Você realmente está disposto (a) a eliminar esses quilinhos indesejaveis? E depois que perder, manter para o resto da sua vida?

Você quer ter resultados em pouco tempo?

Você quer fazer uma dieta que não prejudique sua saúde e seu bem-estar?

E se, for possivel, elimar esses quilos comendo bem e nutrindo o seu corpo, é maravilhoso, não é?

Então, é muito fácil!

Você só precisa:

1. Dos produtos certos;

2. Da orientação certa;

3. De acompanhamento;

4. Determinação;

5. Disciplina;

6. Motivos.

VAMOS COMEÇAR?


Eu ofereço os 3 primeiro tópicos: Os produtos certos, a orientação certa e o acompanhamento.
Você fica responsável pelos 3 ultimos: Determinação, Disciplina e os seus Motivos.
Fechado???!!!


Pronto...


Para você começar a perder peso de forma saudável, você só precisa substituir 2 das suas principais refeições do dia, por uma refeição saúdavel de baixa caloria, alto teor de proteína e fibras, associado à uma suplementação de fibras de beterraba e aveia para limpar e melhorar o funcionamento do seu intestino e praticar alguma tividade física claro.


EXEMPLO:


1. CAFÉ DA MANHÃ: SHAKE SHAPEWORKS HERBALIFE (7 Sabores) + Fiberbond Herbalife (Fibras de Aveia e Beterraba).
*Você pode escolher: Baunilha, Morango, Frutas tropicais, creams & cookies, chocolate cremoso, morango cremoso.


2. ALMOÇO: LIVRE (o que você desejar) + Fiberbond Herbalife (30 min antes da refeição)


3. JANTAR: SHAKE SHAPEWORKS HERBALIFE (7 Sabores) + Fiberbond Herbalife (Fibras de Aveia e Beterraba).
*Você pode escolher: Baunilha, Morango, Frutas tropicais, creams & cookies, chocolate cremoso, morango cremoso.


OBS: Lembrando que nos intervalos entre as principais refeições, faça lanches leves, de baixo teor calórico.

Beba bastante água, para o funcionamento adequado das fibras.

Consuma frutas e legumes (ex: nos intervalos das refeições: maçã, banana, melancia, uva, laranja)

Faça uma boa opção por lanches saudáveis: Sopas instantaneas com alto teor de proteína e fibras, e barras de proteína.

Pratique alguma atividade física.


COMECE AGORA SEU PROGRAMA DE NUTRIÇÃO PARA CONTROLE DE PESO!


Lênika Lima

Coach do bem-estar

(92) 9194-8453

(92) 8173-8282

(92) 8815-6834

E-mail: lenika.lfl@hotmail.com